本季延续“火锅局”的核心模式，每期邀请五位固定MC与五位飞行嘉宾，在九宫格火锅的热气中完成“涮红汤”与“涮清汤”两轮挑战。红汤环节为辛辣问答，嘉宾必须回答观众投票选出的隐私提问，如“最想删除的微信记录内容”；清汤环节为协作游戏，需用火锅食材搭建建筑或接力传递蘸料。第二季新增“盲盒锅底”设定，嘉宾需通过气味辨别五种神秘汤底。节目高潮发生在第七期，两位曾传过绯闻的演员被分坐对面，当被问及“圈内最想道歉的人”时，其中一人直接越过红锅举起酒杯，导致牛油溅入另一位女演员的眼睛。这场意外不仅没有中断录制，反而衍生出“火锅和解仪式”的新传统。本季豆瓣评分高达9.2，被网友称为“最下饭的下饭综艺”。
它用最市井的饮食形式，装下了娱乐圈最真实的暗流与温情。游戏设计看似随意实则精密，尤其是“毛肚七上八下”时间管理挑战，笑果惊人。更难得的是，它让观众相信：在镜头和辣椒的掩护下，有些真心话是可以说出口的。
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