广告公司总监高志明（古天乐饰）是朋友圈公认的绝世好男人——不抽烟不喝酒，记得所有纪念日，接送孩子上下学。结婚十周年当晚，妻子方若彤（宣萱饰）平静地递上离婚协议书：“你太好了，好得让我喘不过气。”高志明一头雾水，在跟踪妻子之后才发现，她私下是一名业余拳击手，每周三晚偷偷去打比赛。更令他崩溃的是，多年好友阿强一直在帮助方若彤隐瞒这个秘密。高志明决定学习泰拳，试图“变坏”来挽回婚姻，结果在擂台上被妻子一拳KO。最终他明白，婚姻需要的不是单方面的付出，而是平等的陪伴。两人在拳馆和解，重新交往。
港式喜剧难得的人文反思，颠覆了“好男人”的单一定义。古天乐与宣萱的化学反应绝佳，拳击戏拍得意外专业。笑点密集不低俗，结局没有强行复合，而是给出了关于亲密关系更成熟的答案。
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